こんにちは！最近はまっている９０年代の名曲を集めまくっているベトナム・ハノイのダンサーNEMOTOです（＾ω＾）ニコッ
今日は前回ブログに投稿させていただいた「〜お家でダンスの練習をする方法〜前編」の続きを説明しましょう！
【前回のブログはこちら】
さて前回では習慣化と高すぎない目標設定について説明しました。今回は実際の練習内容について説明しましょう！
まずは子供の種類分けをしてみましょう！というのも、子供の状態や年齢、ダンス歴によって練習の内容が変わります！
①ダンスを始めてまだ６ヶ月未満の未就学児もしくは小学校低学年
②ダンスを始めて６ヶ月〜１年の小学校低学年から小学校高学年
③ダンスを始めて１年以上の小学校低学年から小学校高学年
皆さんのお子さんはどうでしょうか？？
これらは子供のダンスに対するモチベーションを測る１つ子の目安と思ってください。もちろん全員がこれに当てはまることはないので気をつけてください。
そしてダンスの練習というのは主に３個の種類しかありません！！
⑴振り付けの練習 ⑵ダンスの基礎練習 ⑶体力トレーニング
それではこれらを組み合わせていきましょう！
①ダンスを始めてまだ６ヶ月未満の未就学児もしくは小学校低学年 の場合。
この時期の子供はダンスに対してそこまで執着はなく、もしくはダンスに対する自信を持ち合わせていない状態です。なのでこの時期は⑴振り付けの練習を行うようにしましょう。
例えば現在A-Life Dance Schoolでは秋のイベントに向けて振り付けを毎週行います。なので「このイベントでパパやママから褒められるために練習する」ということが一番やりやすい！しかし気をつけなくてはならないのはこの時期にダンスの基礎練習をさせてしまうとつまんなくなって飽きてしまい、習慣化に繋がらなくなる可能性があることです。なのでここは１日１回だけでもいいので、振り付けの練習をしてよく頑張ったと褒めてあげて、モチベーションをあげることに努めましょう！
練習内容：振り付けの練習
➡️夕食前に１〜３回振り付けを踊る。レッスンで習ったステップを１０回やってみる,,,等々
②ダンスを始めて６ヶ月〜１年の小学校低学年から小学校高学年
この時期になると何度かイベントに出たり、レッスンの練習をすることによって自分のダンスに少し自信がついてきて、しかも同じダンスの友達ができるようになって比較をする対象ができます。
「私もあの子のように上手になりたい！」「イベントでお友達にかっこよく見せたい！」というのが少しづつ芽生えてきます。なので⑴振り付けの練習に加えて⑵ダンスの基礎練習も少し取り入れてみましょう！
ダンスの基礎練習って、、、？？
➡︎この時は簡単なものにしましょう。①Youtubeで音楽をかけてリズムに乗る②習ったステップを音楽に合わせて順番にやってみる。③そしてそれを５分繰り返します。
例 OOステップとXXステップと△△ステップをそれぞれ１５秒３〜５セット行う。(できるだけ止まらないように)※これだけだと飽きてしまうのでステップの種類や順番、音楽を変えると継続的に練習しやすいです。
③ダンスを始めて１年以上の小学校低学年から小学校高学年
この時期になると基本的にダンスが好きになっている。もっとやりたい！という欲求が子供の中で大きくなっていきます。そしてある程度のダンス力もついています。なのでもう少し専門的な⑴⑵⑶のトレーニングを試してみましょう！
⑴、⑵は上記のようなやり方で回数や時間を多くしてみましょう
⑶体力トレーニング
これがかなりの鬼門だと思います。大人の私たちですらあまりやりたがらないですからね、、、(^◇^;)
子供のトレーニングで重点的にやらなければならないのは体幹トレーニング、しかし普通のトレーニングはつまらないので必ずと言っていいほどやりません。。
最初はこちらのトレーニングをすることをオススメします。
倒立と手押し車は体幹に大きな効果がありますし、特に倒立はできるようになると子供は自慢したくなってやる気アップの要因にもなることもよくあるので一石二鳥です！
今回長くなってしまいましたが、以上が内容です！しかしこれらも子供によっては違うものが良かったっり、悪くなってしまう場合もあります！子供の状況を見ながら臨機応変に変えていきましょう！
次回は後編！！練習するステップや音楽など詳しく説明します！
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