こんにちは！ハノイのダンサーNEMOTOです！
コロナの影響でお家から出れずテレワークをしている方、子供がいてあまり運動ができていない方、最近寝付きが悪いかな〜、、、と思っている方に向けてエクササイズ動画を配信中！！(超初心者向けです！）
さて今日は、題して
「寝る前に５分間だけストレッチしたら次の日の朝はめっちゃ目覚めが良くなる説！！」
ストレッチってきついですよね。。。だって痛いですもん。筋肉切れそうですもんねww
だけど大丈夫です、最初は超絶簡単なストレッチを５分間だけでもいいので一緒に試してみましょう！
どうでした！！
朝の目覚めは良くなりましたか？？ちなみにあまり効果がない人には、
・普段運動していないのにストレッチをする事で筋肉がビックリして逆に疲労する。
・無理にストレッチをやりすぎて筋肉そのものを傷つけてしまっている
場合があります。
なので「無理をせず、少しづつでもいいので毎日出来るように習慣づけましょう！」
以上！またお会いしましょう！！
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タグは#Hanoi #Dance #Kids #Lesson #alifehanoiでそれぞれ検索もしてみよう٩( ᐛ )و
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